Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik untuk hidup lebih lama. Aktivitas sederhana seperti meditasi, pernapasan dalam, dan relaksasi ringan dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Kategori: Kebiasaan Mental dan Relaksasi Sehari-hari
Kategori ini menjelaskan praktik sederhana untuk menjaga kesehatan mental, seperti meditasi, pernapasan, dan menjaga pola tidur. Topik ini bertujuan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara alami. Semua saran bersifat edukatif dan aman untuk diterapkan sehari-hari.