Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik untuk hidup lebih lama. Aktivitas sederhana seperti meditasi, pernapasan dalam, dan relaksasi ringan dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Bergerak Setiap Hari untuk Tubuh yang Lebih Lama SehatBergerak Setiap Hari untuk Tubuh yang Lebih Lama Sehat
Aktivitas fisik rutin, meskipun ringan, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia. Berjalan kaki, peregangan, atau senam ringan setiap hari membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas sendi.
Rahasia Panjang Umur melalui Pola Makan SeimbangRahasia Panjang Umur melalui Pola Makan Seimbang
Pola makan sehat adalah salah satu kunci untuk hidup lebih panjang dan berkualitas. Mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan protein sehat setiap hari membantu tubuh tetap bugar dan mencegah penyakit kronis.